Devenez l'artisan de votre bien-être avec Stéphanie Poncel, votre sophrologue à Rennes
Sophrologue certifié RNCP à Rennes, je vous accueille dans mon cabinet de sophrologie pour vous accompagner sur le chemin de la découverte, du bien-être et de l’épanouissement personnel.
Sophrologue à Rennes, je propose des séances de sophrologie personnalisées au cabinet ou à domicile. Mon objectif est de vous guider vers l’accès à votre propre poste de commande, vous permettant ainsi de gérer votre transformation et de façonner activement votre destin.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique psychocorporelle destinée à explorer la conscience dans une harmonie corps-esprit équilibrée. Issue de disciplines orientales et occidentales, elle vise à développer le potentiel individuel, à optimiser la condition et le bien-être. Elle vous guide dans la détente grâce à des exercices simples, accessibles à tous.
La sophrologie, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, repose sur des bases scientifiques. Cette approche vise la découverte d’états de conscience pour une transformation positive. Inspirée de l’hypnose et de pratiques orientales, elle intègre la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives.
Actuellement utilisée à des fins thérapeutiques et comme philosophie de vie, elle s’adapte aux besoins individuels en médecine et développement personnel.
Les influences de la sophrologie
- La modification des états de conscience : Jean Martin Charcot
- Les notions de conscient et d’inconscient : Sigmund Freud
- L’Influence de la pensée positive et de l’autosuggestion : Emile Coué
- La relaxation mentale : Edmund Jacobson
- La concentration sur les ressentis corporels : Johannes Heinrich Schultz
- Les thérapies brèves : Milton H. Erickson
- La phénoménologie : Edmund Husserl
- Le contrôle cérébral : Méthode Vittoz
Son processus
Pour améliorer son bien-être ou sa condition, la prise de conscience successive de son état interne “Ce Qui Est Bon Pour Soi” et les moyens dont chaque personne dispose pour y parvenir. Les prises de conscience permettent d’entrer en action.
Les outils de la sophrologie
La sophrologie est un outil qui permet d’améliorer l’harmonie physique et mentale. L’utilisation de ces outils dans votre quotidien conduit à la découverte, la conquête de nouveaux états de conscience qui mènent à une transformation positive.
La sophrologie pour qui ?
La sophrologie s’adresse tant à l’enfant qu’à la personne âgée, en passant par l’adolescent et l’adulte, quelle que soit l’âge ou la condition physique. Elle accompagne chaque individu animé par le désir d’améliorer sa qualité de vie, développant ses capacités et ressources tant dans le domaine personnel que professionnel.
Sophrologue expérimentée, je vous propose des séances de sophrologie adaptées à tous types de profils pour favoriser votre bien-être et accompagner votre développement personnel . Forte d’une approche professionnelle et empathique, je suis déterminée à vous guider vers l’atteinte de vos objectifs de manière équilibrée et positive.
Vous désirez relaxer votre corps et votre esprit à travers une consultation chez un sophrologue à Rennes ou ses alentours ? Vous envisagez une consultation en sophrologie près de Vitré ? Optez pour des séances de sophrologie dans mon cabinet de sophrologie près de Vitré ou à domicile.
En tant que sophrologue certifiée, j’utilise des techniques adaptées pour accompagner les enfants, adolescents, adultes et personnes âgées, visant à améliorer leur vision du monde et leur vécu.
Au cours de mes séances de sophrologie pour adultes près de Châteaubourg, je combine des moments d’échange avec diverses techniques visant à favoriser la relaxation physique et mentale. Grâce à la respiration, à la détente musculaire et à la pensée positive, vous pouvez atteindre un état de relaxation profonde, renforcer votre confiance en vous-même et développer une approche plus sereine face aux défis de la vie.
Sophrologue pour personnes âgées près de Vitré, je suis habilitée à offrir une préparation sereine à la retraite. Mon accompagnement vise à maintenir la concentration, renforcer l’équilibre, améliorer la vitalité, tout en aidant à gérer efficacement les douleurs et les angoisses, pour favoriser un bien-être complet et durable.
Séances de sophrologie pour les enfants
La période de l’enfance est caractérisée par une multitude de changements, incluant des transformations physiques, psychomotrices, et intellectuelles, afin de favoriser l’évolution de l’enfant.
structuration de la pensée : L’enfant construit sa réflexion en cherchant à comprendre la logique des situations et prend conscience de l’irréversibilité de la mort. La sophrologie offre une approche favorisant une meilleure appréhension de cette réflexion et des émotions qui lui sont liées.
Le développement de la sociabilisation : L’enfant est attiré par les jeux collectifs et le vivre en communauté, ce qui l’amène à développer des comportements sociaux. La sophrologie, par sa pratique, facilite l’intégration, l’adaptation et la gestion des comportements excessifs, y compris la tyrannie.
La découverte des sentiments : L’enfant garde ses sentiments pour lui-même, orientant son attention vers son cercle social, et il rejette également les manifestations d’affection de ses parents en public. La sophrologie l’accompagne dans cette évolution et l’aide à surmonter la timidité.
L’affirmation de l’apprentissage : L’enfant intègre des repères et des codes pour façonner sa personnalité. Il fait face à des tâches et des apprentissages exigeant une concentration prolongée. La sophrologie l’aide à renforcer ses compétences éducatives et à se préparer aux évaluations.
Je propose des séances de sophrologie pour enfants près de Châteaubourg, offrant une approche adaptée et ludique spécifiquement conçue en fonction de l’âge de l’enfant, à partir de 6 ans.
Au cours de mes séances, les enfants ont l’occasion de découvrir et de développer leur écoute corporelle, d’améliorer leur sommeil, leur concentration, de renforcer leur équilibre, et d’apprendre à gérer leurs émotions et leur apprentissage.
Séances de sophrologie pour les adolescents
L’adolescence, une période de profondes transformations physiques, cognitives, identitaires et sociales, engendre des changements corporels qui influent sur l’image de soi. La sophrologie facilite la reconnaissance corporelle et cultive une image positive de soi.
Les fluctuations de vitalité liées à la croissance peuvent affecter performances, apprentissage, concentration et sommeil, mais la sophrologie favorise le développement de la vitalité et l’amélioration du sommeil.
Dans la construction de la personnalité, l’adolescent définit son avenir et son identité adulte, et la sophrologie l’accompagne dans la clarification de ses valeurs, la compréhension de soi et la prise de décisions éclairées.
Pour atteindre une autonomie affective, l’adolescent cherche à se détacher émotionnellement de ses parents, et la sophrologie l’aide à gérer ses émotions et à adopter des comportements adaptés dans son environnement.
En ma qualité de sophrologue, je dispense un accompagnement sophrologique aux adolescents près de Vitré afin de les aider à mieux gérer leurs émotions, renforcer leur estime de soi et favoriser leur expression.
Sophrologue pour adolescents à Rennes, je suis en mesure d’aider l’ado à mieux accepter son schéma corporel, à gagner en confiance en soi, à optimiser sa concentration et sa mémoire, ainsi qu’à gérer ses émotions.
La sophrologie, pourquoi ?
Vous cherchez à relaxer votre corps et votre esprit à travers une consultation chez un sophrologue à Rennes ? Vous cherchez à maîtriser vos peurs et vos angoisses via des séances de sophrologie et de relaxation près de Vitré ? Optez pour mes séances de sophrologie au cabinet ou à domicile.
- Développer son bien-être : La sophrologie favorise la tranquillité intérieure grâce à la respiration profonde, éliminant les pensées perturbatrices pour une vision objective.
- Optimiser le potentiel : En renforçant l’estime de soi, la sophrologie joue un rôle clé dans le développement personnel, combinant harmonieusement les aspects comportementaux, cognitifs et émotionnels.
- Améliorer le sommeil : Essentielle pour la santé, la sophrologie évacue les tensions, détend les muscles et encourage une relaxation totale, favorisant un sommeil réparateur.
- Gérer les émotions : Face aux phobies, pulsions ou peurs, la sophrologie offre des outils pour reprendre le contrôle émotionnel, corriger les troubles, et surmonter les obstacles.
- Optimiser les performances sportives : La sophrologie, essentielle pour les sportifs, améliore leurs performances en associant le mental aux capacités physiques. La motivation, la concentration et la gestion du stress constituent les piliers essentiels ouvrant la porte du succès.
- Équilibrer son rapport à l’alimentation : En maîtrisant le stress par la sophrologie, l’équilibre émotionnel contribue à faire face aux troubles alimentaires, favorisant une relation plus saine avec la nourriture.
- Accompagner un traitement médical : La sophrologie, en complément d’un suivi médical, libère le corps des tensions, aidant à supporter les traitements et à retrouver confiance et estime de soi.
- Préparer à un événement : Que ce soit un examen, un entretien, ou un acte chirurgical, la sophrologie offre des techniques pour gérer le stress, le trac, et augmenter la confiance en soi.
- Accompagnement à l’accouchement : Recommandée dès le 4e mois de grossesse, la sophrologie apaise les craintes, détend, et facilite la relation entre la mère et le bébé, complémentaire à la préparation traditionnelle.
Déroulement d’une séance de sophrologie
Une séance individuelle de sophrologie près de Vitré se divise en trois étapes, se pratiquant dans le calme, que vous soyez debout, assis ou allongé. Aucun changement vestimentaire n’est nécessaire.
La séance commence par un moment d’échange et une écoute bienveillante, suivie de la pratique, comprenant la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Enfin, un temps d’échange clôture la séance, offrant l’opportunité de discuter de vos expériences, vos ressentis, vos sensations ainsi que vos objets de visualisation.
Une séance de sophrologie de groupe près de Châteaubourg débute par un temps d’échange avec les participants, afin de comprendre leurs attentes et d’expliquer chaque exercice.
Par la suite, j’entame une série d’exercices de détente, veillant au confort de chacun et respectant les limites physiques de chaque participant. Enfin, je termine la séance avec un réveil en douceur, suivi d’un échange pour libérer vos ressentis.
| Les formats de séance | |
| Séance individuelle |
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| Séance en groupe |
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| Séances en structure |
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| Séances à domicile |
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| Les tarifs | |
|---|---|
| Une séance en individuelle : 1 heure | 50 € |
Une séance en individuelle pour un enfant : 45 minutes Enfants : À partir de 6 ans jusqu’à 12 ans | 45€ |
Pour plus de renseignements sur les séances de la sophrologie à Rennes ou pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter au 06 62 56 10 55.
Je reste à votre écoute et à votre entière disposition pour apporter une réponse efficace à vos demandes de renseignements.
